まずは結論からです。
マッチングの決定打は「プロフィール文の具体性と誠実さ」にある。30代40代は若作りや自虐を捨て、文章で「安心感」を与えることが第一です。
マッチングアプリのプロフィール文や自己紹介の書き方がわからなくて悩んでいる男性は多いようです。
僕も最初はどんな写真を選べばいいのか、面白い内容にするべきなのか、それとも真面目なプロフィールにするべきなのか、悩みました。
今回は、僕のマッチング歴20年の経験を活かし、女性に好意を持たれるプロフィールの最適解を解説します。
30代や40代といった年代別の戦略やNG例などの注意点も含めて、解説しますので、プロフィール文に悩んでいる方は是非参考にしてください。
- プロフィール写真の選び方
- 自己紹介の具体的な例文
- マッチング後の最初のメッセージ
- NGなプロフィール文の特徴
ゆうき（おきまっち運営者）
沖縄在住40代、引きこもり気質で対面は正直苦手。でもアプリ歴約20年（2007年〜）の試行錯誤で、女性から興味を持たれやすい「プロフィール×日記」の型にたどり着きました。煽らず、失敗談も隠さず、真っ当な攻略方法を紹介します。＞ 詳しいプロフィールはこちら
マッチングアプリのプロフィール文作成の基礎
マッチングアプリを攻略するには、まずプロフィール文の基礎を完璧にすることが必須条件です。なぜなら、アプリ上のプロフィールはあなたの「分身」であり、第一印象の全てを決定づけるから。
スルーされない魅力的なプロフィールを作るために、まずは基礎を固めましょう。
最初に埋めるべきプロフィール項目
プロフィールの詳細項目は、基本的に「全て」埋めること。これが鉄則です。最大の理由は、女性が「検索条件」を使ってシビアに絞り込みを行うからですね。
項目が空欄だと、その時点で検索結果から除外されてしまいます。 つまり、あなたという存在が女性の画面に映ることすらありません。
特に以下の項目は、女性が真剣にチェックしています。
- 身長や体型
- 年収や職種
- 休日やタバコの有無
これらを全て埋める効果は、検索対策だけではありません。
「僕は情報を包み隠さず出します」という誠実さを、無言でアピールできます。 逆に空欄が目立つと、「やる気がない」「何かやましいことがある」と警戒されます。
「スペックに自信がないから書きたくない」 と思うかもしれませんが、正直に書いた方がいいです。隠してマッチングしても、後でバレれば関係は即終了です。
それなら正直に公開し、今の条件でもOKしてくれる人を探す方が圧倒的に効率的ですよね。 実際、項目を100%埋めている男性はマッチング率が高いというデータもあります。
機会損失を防ぎ、信頼を勝ち取るために、勇気を出して全項目を埋めましょう。
ゆうきの体験談
僕がマッチングした女性の中には、「背が低い男性」や「ぽっちゃり男性」が好きだという人が結構いました。
その理由を聞くと、「女は一度好きになれば見た目はあまり関係なくなるし、多少の不満があっても相手に合わせられる」という声がありました。
いわゆる「恋は盲目」という言葉の通り、いったん好意が深まれば、男性側が気にしているコンプレックスも案外気にならなくなるのだと感じました。
性格の書き方で男が意識すべき点
プロフィールの性格欄を書く時の鉄則、それは「具体的なエピソード」で語ることです。なぜなら「優しい」「真面目」といった抽象的な言葉は、アプリ内の9割の男性が使っているからですね。
ありきたりすぎて、女性の記憶には残りません。 それに、自分で「僕、優しいんです」と言うほど、胡散臭いものはないですよね（笑）
「本当に優しい人は自分で言わない」と、女性も本能的に警戒しています。だからこそ、必要なのは性格を裏付ける「証拠」です。
単なる形容詞ではなく、「第三者の声」や「具体的な行動」で証明しましょう。 以下の例のように、読み手が情景をイメージできる書き方がベストです。
| よくある抽象的な表現 | 具体的なエピソード | 与える印象 |
| 「優しいと言われます」 | 「友人からは『怒った所を見たことがない』と言われます」 | 穏やか・安心感 |
| 「真面目です」 | 「一度決めたことは最後までやり抜く性格です」 | 誠実・責任感 |
| 「明るい性格です」 | 「初対面の方ともすぐに仲良くなれるタイプです」 | コミュ力・親しみ |
| 「嘘はつきません」 | 「駆け引きや嘘は苦手で、直球で向き合います」 | 裏表がない・信頼 |
こう変換するだけで、説得力が段違いになります。
「自称・優しい男」から「実直で信頼できる人」へ、評価が一気に格上げされるんです。 特に「周りに言われる」という表現は、客観的な事実として伝わるので、嫌味なく長所をアピールできる最強のテクニックかなと思います。
言葉の解像度を上げて、女性に「この人なら安心」と直感させるプロフィールを作りましょう。
ゆうき「周りから〇〇と言われる」は鉄板。逆に自称はダメ。
好印象な写真の男の例と撮影法
プロフィール写真こそが、アプリの命運を握る「最重要項目」ですね。 ここで勝負の9割が決まると言っても過言じゃないです。
理由は単純で、人の第一印象はほぼ「視覚情報」で決まるから。 写真がNGだと、どんなに素晴らしい自己紹介文も読まれることなくスルーされます。
多くの男性がここで損をしていますが、逆に言えば写真は最強の武器になるんです。
NG例：洗面所や鏡越しの自撮り
特にやってはいけないのが、洗面所の鏡越しの自撮り。 生活感が丸出しで不潔に見えるし、女性からは「ナルシストっぽくて無理」と即切りの対象になりがちです。
正解例：自然光での他撮り風写真
狙うべきは「他人が撮った自然な笑顔」一択かなと思います。 明るいカフェや公園で、清潔感のあるジャケットやシャツを着て撮るのがベストです。
自分のキメ顔よりも、ふとした瞬間の笑顔の方が、女性には「会ってみたい」と思わせる安心感があります。
好印象を与えるポイントをまとめました。
- 顔が分かる自然な笑顔
- 清潔感のあるジャケパン
- 明るい自然光での他撮り
- 人柄が伝わるサブ写真
具体的な服装の選び方や撮影テクニックについては、以下の記事も参考にしてみてください。
「友達に頼むのは恥ずかしい」という方は、三脚を使うか、プロに依頼するのが賢い選択です。
最近はアプリ専門の撮影サービスも充実しており、数千円でプロのクオリティが手に入ります。写真への投資はマッチング率に直結するため、自撮りを卒業して最高の一枚を用意しましょう。
自己紹介が短い男はNGか？
結論から言っちゃいますが、極端に短い自己紹介文は絶対にNGです。 これは「僕に興味を持たないでください」と言っているようなものです。
情報が薄いプロフィールは、女性に強烈な警戒心を抱かせてしまいます。
なぜなら、女性は男性以上に「安全性」を重視して相手を選んでいるからです。 顔が見えないネットの出会いで、判断材料はプロフィールしかありません。
そこで情報が不足していると、「何か裏がある」「体目的かも」と疑うのは当然の防衛本能かなと思います。 「やる気がない」と思われるだけならまだマシで、最悪の場合は即ブロック対象です。
具体的に、以下のような「3大NGプロフィール」は避けてください。
- 「よろしく！」のみ
- 「飲み友達募集です」
- 「写真は後で見せます」
これ、男性側が思っている以上に印象が悪いです。 女性からすれば、会話のきっかけも共通点も全く見つかりません。 「いいね」を押す理由が1ミリもないんです。
どんなにイケメンでも、中身が空っぽに見えればスルーされて終わりです。
逆に言えば、文章さえ丁寧なら、ルックスに自信がなくても十分勝負できます。 誠実な文章は、それだけで「きちんとした人」という強力なブランドになるからです。
じゃあ、どれくらい書けばいいの？って話ですよね。 目安としては、300文字〜500文字くらいがベストかなと思います。
スマホの画面で見た時に、スクロールせずにパッと全体が目に入る分量です。文字数のカウントは以下のような無料サービスを利用してください。
長すぎて「自分語り」になるのは重いですが、短すぎると信頼されません。 仕事、趣味、性格、アプリを始めたきっかけ。
これらをバランスよく配置して、読み応えのある内容を目指しましょう。文章の長さはあなたの「本気度」を表すバロメーターであり、信頼を勝ち取るための最初の投資です。
ゆうき趣味はできるだけ沢山書いた方がいいです。女性の方から共通点を見つけてメッセージを送りやすくなります。
プロフィール文章が長いと重い？
気合の入った長文プロフィールは、熱意のアピールになるどころか「重い」「面倒くさそう」と敬遠されます。理由はシンプルで、スマホの小さな画面で延々と続く自分語りを読むのは、相手にとって苦痛だからです。
さらに、長すぎる文章からは「必死さ」や「空気が読めない感」が滲み出てしまうんですね。 特に危険なのが、自分の「こだわり」や「相手への要求」をダラダラ書き連ねること。
以下のような内容は、即座に敬遠される原因になります。
- 「連絡は即レス希望」
- 「家事が得意な人のみ」
- 「太っている人は無理」
これらは「上から目線」「減点方式でジャッジしている」と判断され、即スルーの対象になります。そんな人と会いたいと思う女性はいませんよね。
また、文章は、文字がぎっしり詰まっているだけで視覚的な圧迫感を与えてしまいます。以下の例で比較してみましょう。
悪い例
結論から言うと、気合の入りすぎた長文プロフィールは逆効果です。熱意を伝えたい気持ちは分かりますが、女性には「重い」「面倒くさそう」と敬遠されてしまいます。理由はシンプルで、スマホの小さな画面で長文を読むのは、単純に苦痛だからです。スクロールしても終わらない自分語りは、読む側のエネルギーを奪います。さらに、長すぎる文章からは「必死さ」や「空気が読めない感」が滲み出てしまうんですよね。
改行がなく、文字の塊が「壁」のように見えます。これでは内容を読む前に「うわ、長そう…」と拒絶反応を起こされ、読む気を失わせてしまいます。
良い例
結論から言うと、気合の入りすぎた長文プロフィールは逆効果です。
熱意を伝えたい気持ちは分かりますが、女性には「重い」「面倒くさそう」と敬遠されてしまいます。
理由はシンプルで、スマホの小さな画面で長文を読むのは、単純に苦痛だからです。
スクロールしても終わらない自分語りは、読む側のエネルギーを奪います。
さらに、長すぎる文章からは「必死さ」や「空気が読めない感」が滲み出てしまうんですよね。
適度な改行と空白行（余白）が入ることで、スッキリとしてリズム良く読めます。「読みやすそう」と思わせる工夫こそが、会う前からできる相手への立派な気遣いです。
ゆうきちなみに僕は、上のように一行ずつ改行するようにしています。
男の自己紹介で使える例文とコピペ
何を書くか迷う方のために、そのまま使える「型」を用意しました。これを骨組みにして、自分の言葉で肉付けするのが正解です。
なぜなら、完全な丸写しは「コピペ感」が出てすぐにバレるからです。あなた自身の言葉が入って初めて、相手の心に響く文章になります。
以下のテンプレートは、好感度が高い要素をすべて網羅しています。
基本のプロフィール例文
【あいさつ】はじめまして！プロフィールを見ていただきありがとうございます。 〇〇県で〇〇の仕事をしています、〇〇といいます。
【性格について】 友人からは「〇〇（怒らない、聞き上手など）」と言われます。 仕事は真面目ですが、普段は〇〇な性格で、ポジティブな方です。
【休日や趣味】 映画鑑賞と食べ歩きが好きで、最近は〇〇という作品にめっちゃ感動しました。 休日はアクティブに出かけることも、家でゆっくりすることもあります。 美味しいお店を開拓中なので、おすすめがあれば教えてください！
【登録した理由】 職場での出会いが少なく、将来を見据えたお相手を探しています。 一緒に笑い合えるパートナーと出会えたら嬉しいです。
まずはメッセージで色々とお話できればと思います。 よろしくお願いします！
この「型」を基本にしつつ、自分の趣味や仕事内容を具体的に書き換えてみてください。それだけで、あなたらしいオリジナルのプロフィール文が完成します。
ゆうきこの「型」は僕が現在も使って、結果を出しているものです。
マッチングアプリのプロフィール文の戦略
基礎ができたら、次はライバルと差をつけるための戦略的な部分に踏み込んでいきましょう。年代別の見せ方や、ちょっとしたユーモアの入れ方で反応は大きく変わります。
自己紹介を面白い内容にするコツ
マッチングアプリで「面白い人」と思われたい気持ち、分かります。 でも、プロフィールで無理にウケを狙いに行くのは、地雷を踏むようなものです。
目指すべきゴールは、芸人のような「爆笑」ではなく、友達のような「親しみやすさ」です。
なぜなら、文章だけで笑いを取るのはプロでも至難の業だからです。 対面なら声色や表情で冗談だと分かりますが、文字だけだとニュアンスが完全に消えます。
結果、「変わった人」「空気が読めない痛い人」と認定されて、即ブロック対象になるリスクが高いんです。
特に絶対に避けるべきなのが、卑屈な「自虐ネタ」です。 「全然モテないので登録しました（笑）」 謙虚なつもりかもしれませんが、女性には「自信がない魅力ゼロの男」としか映りません。
女性は本能的に「頼りがいのある男性」を求めているので、自分を安売りするのは逆効果かなと思います。
じゃあ、どんなユーモアならOKなのか。 それは、完璧に見えるプロフィールの中に少しだけ「隙」や「ギャップ」を作ることです。
相手が「ふふっ」と微笑んで、思わずツッコミたくなるくらいの「可愛げ」が最強の武器になります。効果的なのは、外見や職業とのイメージを少し裏切ること。
以下のように、自分の特徴と逆の要素を組み合わせてみましょう。
- 強面だけどスイーツに目がない
- 営業職なのに実は人見知り
- ガタイが良いのに動物が好き
- 理系だけど占いを信じている
例えば、「実は週1でパンケーキを食べないと震えます」と書いてみる。 これだけで、真面目そうな文章に一気に人間味が出ますよね。
この「ツッコミどころ」が、女性が最初のメッセージを送る時の絶好のネタになるんです。 「私も甘党です！どこのお店ですか？」と、会話のハードルが劇的に下がります。
大切なのはバランス感覚です。 全体の9割は誠実に書き、残りの1割だけスパイスとして遊び心を加えること。
これが、警戒心を解きつつ好感度を上げる「大人のユーモア」です。隙のない鎧を脱いで、チャーミングなギャップで相手の懐に入り込みましょう。
年代別に見る30代と40代の違い
30代、40代がアプリで勝つには、年齢に応じた「大人の戦略」へのシフトが必須です。20代と同じ「ノリ」や「若さ」だけで勝負しても、残念ながら勝率は上がりません。
なぜなら、女性がこの年代の男性に求めているのは、刺激ではなく圧倒的な「安心感」だからですね。 ここで無理に若作りをすると、「痛いおじさん」と見なされて終了です。
それぞれの年代で、女性に刺さるアピールポイントは明確に異なります。
30代の戦略：将来性と誠実さ
30代の男性が意識すべきは、「仕事の充実度」と「結婚への真剣度」です。 同年代の女性は、結婚を現実的なタイムリミットとして捉えているケースが多いです。
そのため、「この人なら安定した家庭を築けそう」と思わせるのが最強の武器になります。
- 仕事にやりがいと責任がある
- そろそろ身を固めたい
- 穏やかな家庭を築きたい
「遊びではなく、真剣です」と明言することで、迷える女性たちの信頼を一気に勝ち取れます。 仕事への情熱は、そのまま「頼りがい」として翻訳されるので、遠慮なく書いてOKです。
40代の戦略：包容力と余裕
40代に求められるのは、精神的・経済的な「大人の余裕」一択です。 ガツガツした必死さは、余裕のなさとしてマイナスに映るので要注意ですね。
武器になるのは、酸いも甘いも噛み分けた落ち着きと、人生を楽しむ姿勢です。
- 美味しいお店やお酒を知っている
- 相手の話をじっくり聞ける
- 精神的に自立している
若作りした派手な服装や、絵文字を乱用したいわゆる「おじさん構文」は即アウトです。 「一緒にいて落ち着く」と思わせる、紳士的な振る舞いを徹底しましょう。
「もう歳だから」と不安になる必要は、これっぽっちもありません。 実際にデータを見ても、30代・40代の婚活成功率は上昇傾向にあり、市場は大人を求めています。
年齢をネガティブに捉えず、積み重ねた経験を最大の魅力に変えて勝負しましょう。
始めた理由を聞かれたら…
「なぜアプリを始めたの？」
この質問への正解は、ズバリ「前向きな理由」をハッキリと伝えることです。女性がこの質問をする裏には、あなたの「真剣度」と「安全性」を確認したい心理があります。
「遊び目的ではないか？」「怪しい人ではないか？」と、慎重に見極めようとしています。ここで絶対に避けるべきなのは、受け身でネガティブな回答です。
「寂しかったから」や「友達に勧められてなんとなく」といった答えはNGです。これでは、「主体性がない」「元カノを引きずっている」とマイナス評価を受けます。
最悪の場合、「暇つぶしに付き合わされるのは嫌だ」と既読スルーされる原因になります。逆に、好印象なのは「未来に向けたポジティブな動機」です。
以下の例のように、誠実さが伝わる理由を用意しておきましょう。
「普段の生活では出会えないような人と知り合いたかったから」
「仕事も落ち着いてきたから、真剣に将来を考えられるパートナーを探して」
このように答えれば、「出会いに積極的なまともな人」という安心感を与えられます。 特に「仕事が落ち着いた」というフレーズは、精神的・経済的な余裕も同時に証明できるので最強です。
ただのきっかけ話ではありません。 この質問を、「あなたへの不信感」を「信頼」に変える絶好のボーナスタイムにしてください。
ゆうきの失敗談
昔、僕はカッコつけようとして、始めた理由を「夜空がそう言っていたからさ…」と言ってドン引きされた事があります。
ここで大事なのは、相手が真剣に質問してきたときは、こちらも真剣に答えること。そこで冗談に逃げたり、無理にキメようとしたりすると、「不真面目な人」「波長が合わない人」と思われてしまいます。
……かつての僕みたいに（笑）
失敗しないためのNG例と注意点
プロフィール作りで最も恐ろしいのは、無自覚なNG表現です。良かれと思って書いた一言が、女性をドン引きさせているかもしれません。
なぜなら、女性はプロフィールから「地雷男性」を必死に避けているからです。少しでも違和感があれば、マッチングする前に即ブロックされます。
特に、以下の3つのパターンは絶対に避けてください。
避けるべきNGプロフィール例
- 上から目線の条件提示：「家事ができる人がいいです」「太っている人はごめんなさい」といった条件の羅列は、何様だと思われて即ブロック対象。
- ネガティブな発言：「使い方がよくわかりません」「モテないので始めました」といったネガティブな言葉は、自信がないように見えて恋愛対象外。
- すぐに会いたいアピール：「まずは飲みに行きましょう」「フットワーク軽いです」と強調しすぎると、遊び人だと疑われてしまいます。
さらに怖いのは、こうした表現が「業者」や「詐欺」と疑われることです。
焦って会おうとする姿勢は、勧誘業者の手口と酷似しています。単に嫌われるだけでなく、通報されて強制退会になるリスクすらあります。
安全に利用するためにも、公的な注意喚起などにも目を通しておくと安心です。
プロフィールは、自分の要望を伝える場所ではなく、相手を安心させる場所です。「これを読んだ相手はどう感じるか？」を常に想像することが、失敗を防ぐ唯一の策です。
マッチ後のメッセージ最初の例文
晴れてマッチング成立！でも、ここで勝負が決まったと思って油断してはいけません。 最初のメッセージは、プロフィールと同じくらい重要な「第二の関門」です。
ここでミスをすると、デートはおろか、二度と返信が来ないこともザラにあります。
迷ったら、この「黄金の3点セット」を必ず使ってください。 「丁寧な挨拶 ＋ マッチングのお礼 ＋ プロフィールに関連した質問」 これらを守るだけで、返信率は劇的に上がります。
| 構成要素 | 例文・ポイント | 効果 |
| ① 挨拶とお礼 | 「はじめまして！マッチングありがとうございます、〇〇です。」 | 礼儀正しさと安心感を与える（名乗りは必須）。 |
| ② 共通点・共感 | 「写真のカフェ、雰囲気が良いですね！僕もカフェ巡りが好きなんです。」 | 「ちゃんとプロフィールを見ている」という誠実さの証明。 |
| ③ 質問（疑問形） | 「このお店はよく行くんですか？」「甘いものはお好きですか？」 | 相手が悩まずに即レスできる「返信のしやすさ」を作る。 |
なぜなら、女性はマッチング直後でもまだ「様子見」の状態だからです。 興味レベルは低く、警戒心は高い。そんな時に「よろしく！」だけの短文が来たらどうなるか。
「話題はそっちで考えてね」という丸投げになり、女性は返信を面倒に感じてスルーします。 逆に、気合を入れた長文自分語りも「重い」と引かれるのでNGです。
目指すべきは、相手が悩まずに即レスできる「返信コストの低いメッセージ」です。
具体的には、以下のような感じ。
「はじめまして！マッチングありがとうございます、〇〇です。
プロフィール写真のカフェ、すごく雰囲気が良いですね！
僕もカフェ巡りが好きなんですが、このお店はよく行くんですか？」
最大のポイントは、コピペではなく「あなたの情報をちゃんと見ています」と伝えること。 写真や趣味に具体的に触れることで、「誠実さ」と「関心」をアピールできます。
質問も、相手が好きなジャンルなら答えやすく、会話も弾みやすいですよね。いきなり「どこ住み？」「LINE交換しよう」と距離を詰めるのは、デリカシーがないので絶対にやめましょう。
最初の1通目は、相手に「返信のしやすさ」という気遣いをプレゼントするつもりで送ってみてください。スムーズな会話のキャッチボールさえ始まれば、デートへの道は確実に開けます。
ゆうきの体験談
ここで大事なのは、相手の返信次第でこちらのトーンも変えること。相手が返信で親しみやすいタメ口を使ってきたら、こちらもそれに合わせます。
僕の経験では、「敬語はやめようよ」と言ってくる女性は結構多いです。そういうオープンな女性の方が仲良くなるのも早かったですね。
マッチングアプリのプロフィール文まとめ
マッチングアプリのプロフィール文、ここまで読んでみていかがでしたか？最後にズバリ言ってしまうと、これは就活の「履歴書」と全く同じなんですよね。
少し堅苦しいかもですが、画面越しの相手にとって判断材料はこれしかありません。どんなにあなたが魅力的でも、伝わらなければ「いない」のと同じことなんです。
だからこそ、「自分がどんな人間か」を誠実に伝える努力が欠かせないんですね。
今回お伝えした重要ポイントを5つにまとめました。
- 基本項目は漏れなく埋める
- 清潔感のある他撮り写真
- 性格は具体的エピソードで
- 年代に合わせた戦略
- 丁寧な初回メッセージ
これらを意識するだけで、女性からの反応は驚くほど変わってくるかなと思います。
正直、ここまで作り込むのは少し面倒くさいですよね。僕も最初は「ここまでやるの？」って思いました（笑）。
でも、適当なプロフィールで何ヶ月も悩むより、最初に本気を出す方が絶対にお得です。一度しっかり作ってしまえば、あとは自信を持って活動できる武器になりますからね。
ぜひこの記事を参考に、あなたらしい魅力的なプロフィールを完成させてみてください。
